Масажно студио Кристор

Лимфна система и лимфодренажен (лимфен) масаж

Човешкото тяло е изградено от множество взаимно свързани системи и органи. Една от тях е лимфната система. Тя транспортира телесната течност от междуклетъчното пространство до венозната част на кръвоносната система.

Лимфната система има три основни функции:

- Връща излишъка от интерстициална течност

- Втората функция на лимфната система е усвояването на мазнини и мастно разтворими витамини от храносмилателната система и последващото им транспортиране до венозната част на кръвоносната система.

- Вероятно най-добре известната функция на лимфната система е участието и в изграждането на имунитета. Ролята на лимфата е да неутрализира и извежда от организма болестотворните агенти, отровите, излишните течности и отпадните продукти от обменните процеси.

Често малки дразнения и болки, отпадналост или податливост на простуди и грип могат да са симптоми за тромаво работеща лимфна система и компроментирана имунна система.

Лимфната система е разположена в цялото тяло. Съставена е от лимфни възли, специализирани клетки и лимфни съдове, по които преминава междуклетъчна течност. За разлика от кръвта, която циркулира непрекъснато, задвижвана от сърцето, лимфата се движи само в една посока: от периферията на тялото към сърцето. Съдовете, по които се движи лимфата, имат клапани. Те са разположени на всеки 6-20 mm и позволяват на лимфата да се движи само в една посока. Движението на лимфата се осигурява единствено от съкращаването на мускулите, затова когато човек има слаба физическа активност, се получава застой на лимфата.

Лимфата във вид на междуклетъчна течност, подобно на изворна вода, обмива всяка клетка на нашия организъм. След това, по лимфните съдове, лимфата попада в лимфните възли. Излизайки от лимфните възли и сливайки се помежду си, лимфните съдове формират главните лимфни протоци, от които лимфата отново попада в кръвоносното русло. В кръвта и в черния дроб завършват процесите на обезвреждане, започнали в лимфните възли.

Лимфната система отговаря за транспорта и чистотата на вътрешната среда на организма. Не е трудно да си представим какво се случва, когато тази система излезе от строя или се затлачи. Всички отпадъци от жизнените процеси в клетките се устремяват през допълнителните пътища – например през слоевете на кожата. Внезапно по кожата се появяват зачервявания. Пигментите петна също могат да бъдат в следствие пропуски в работата на лимфната система.

При нарушения в лимфната система до 83% от вредните вещества се струпват в междуклетъчното пространство и в резултат се формират замърсени лимфни канали – лимфотоксикоза. При това се увеличава натоварването на всички органи за отделяне и детоксикация: черен дроб, черва, бъбреци. Чистотата на вътрешната среда на нашия организъм е пряко свързана с мрежата на лимфните съдове.

Лимфни възли.

Ключово място в лимфната система заемат именно възлите. Те се явяват очистващите съоръжения на целия организъм. В нашия организъм по естествен път ежедневно умират около 1 милиард клетки. Същевременно имунната система унищожава вируси и бактерии, а с храната, въздуха и водата проникват ненужни токсични вещества. Всичко това частично се обезврежда в лимфните възли. Лимфните възли могат да са малки колкото главата на топлийка или големи колкото маслина. Има от 400 до 700 лимфни възли в тялото ни. Част от тях са разположени в коремната област, но доста голяма част са разположени и в областта на шията.

Главната роля на лимфния възел е да филтрира и да пречиства лимфната течност. Лимфните възли произвеждат и различни видове лимфоцити. Лимфоцитите унищожават чрез фагоцитоза вредните вещества или бактерии в тялото ни. Те съставляват голяма част от нашата имунна система. Лимфните възли резорбират около 40% от течността на лимфата. Това ги прави по-дебели. Поради тази удебеленост и филтриращата им функция, лимфните възли могат да забавят лимфния поток до 15 пъти повече от лимфните съдове. Лимфният дренаж може да помогне да се преодолее това съпротивление и да възстанови лимфния поток.

Лимфните възли/съдове изграждат гъста мрежа, която е в пряк конктакт с кожата и всеки орган, и система в нашето тяло. Лимфните възли започват много малки – така наречените първични лимфни възли (initial lymphatics). Над 70% от тези първични лимфни възли са разположени точно под кожата. Първичният лимфен възел е много деликатна структура, не по-голяма от една клетка. Тези клетки са обградени от съединителна тъкан от колаген и еластични фибри, които ги застопоряват на място. Когато налягането в тъканите се повиши поради натрупване на течности или когато кожата се разтегне леко, стените на първичния лимфен възел се деформират и течността потича по каналчето, навлизайки в системата. От този момент насетне наричаме тази течност лимфа. Макар че обикновено само 2-3 литра лимфа се филтрират през тази система, всеки ден тази филтрация е изключително важна, защото така се отстраняват протеини, които са прекалено големи, за да бъдат пренесени през капилярите на кръвоносната система. (Guyton and Hall, Human Physiology and Mechanisms of Disease, 6th edition, W.B Saunders Company, Philadelphia, 1997, page 139). Отворът, който се отваря в първичния лимфен възел е от 4 до 6 пъти по-голям от този на капиляра. Отстраняването на протеините е жизнено важно, защото те задържат вода, тоест излишните протеини в между клетъчните пространства предизвикват отоци. Лимфните възли също така събират и мъртви клетки, отпадни продукти, бактерии, вируси, неорганични субстанции, вода и мазнини.

С правилен лимфен дренаж ние стимулираме отварянето на тези първични лимфни възли и увеличаваме количеството лимфа, което циркулира в системата. Но ако натискаме твърде силно, ние затваряме първичните лимфни възли, което намалява драстично циркулацията на лимфа. Силният натиск дори може да разруши тъканите, задържащи на място лимфния възел. Това е и една от причините, поради която по-дълбоките стилове масаж не трябва да се използват върху отток. За наш късмет, ако силният натиск разкъса задържащите тъкани, те обикновено се възстановяват до 24 часа.

Едема/оток

Всяка клетка се храни благодарение на хранителни вещества и протеини, които се окисляват от кислорода. Всички тези съставки преминават през стените на капилярите в тъканните течности. Има динамичен баланс между силите, който помага на тези хранителни вещества да напуснат капилярите, да преминат клетъчните стени на клетките и след това отпадните продукти да напуснат клетката и да бъдат резорбирани от кръвния поток. Протеините играят важна роля в този трансфер, защото имат способността да привличат вода около себе си. Това значи, че достатъчното количество протеини и от двете страни на капилярната стена е изключително важно за поддържане на водния баланс в тъканите. Ако имаме прекалено много протеини в междутъканните пространства, ще започнат да се натрупват течности, което ще причини едема. Лимфната система има важната роля да отстрани излишните протеини, за да не се натрупват течности в организма ни. Този тип едема се нарича лимфостатична едема.

Други причинители на едема могат да бъдат химически дисбаланс в тялото, причинен от чернодробни заболявания или диабет.

Лимфната система е единствената система, освен бъбреците и храносмилателният тракт, която има възможност да изхвърля токсините чрез лигавиците.

Как да помогнем на лимфната система да се справи с все по-нарастващия порой от отравящи нашия организъм вещества? Кои са пунктовете, от които те се изхвърлят от организма и които са защитни бариери на организма?

Първото място за лимфатична евакуация на ненужните вещества навън е влагалището при жените и уретерът при мъжете. Ние обикновено се „борим“ с всички сили с отделянията от тези места. Ако се замислим, отделянето там означава, че нещо, по-точно някой (жив и развиващ се) вече е попаднал в организма – гъба, бактерия, вирус, паразит и т.н. В случая, ние се борим с изхвърленото, а не с причинителя. Би трябвало да се борим с паразитите – бактерии, вируси, гъби и всякакви други инфекции, а не с труповете им! Макар че много често за нас главният проблем е да няма никакви отделяния, кашлица и хрема… Често с една супер таблетка, поставена във влагалището, няма вече отделяния. Но къде изчезват те от тази една таблетка – километри гъбични колонии, които живеят във всички тъкани, в черния дроб, бъбреците и червата… Още повече таблетката може да бъде с такава сила, че когато се всмуче в тъканите може така да избухне, че прощавай черен дроб!

Като правило, получава се следното: няколко дни отделяния няма, а след това може да започне отново. А какво е това – това са трупчетата на гъбите, които са унищожени от нашия организъм с помощта на левкоцитите (белите кръвни клетки). Поради това трябва да се борим не с трупчетата, а с живите гъби. А да се борим може само по един начин - като повишаваме имунитета. С други методи нищо добро не се получава – всичко живо в организма не можеш да убиеш…

Второто място за изхвърляне са червата. Чрез тях се отделя огромно количество отрови! Лимфните възли, отворени към вътрешността на червата са хиляди – те изхвърлят това.

Третото място са потните жлези, особено в подмишниците. Човек просто е длъжен да се поти – всички отрови (хормони, токсични отрови) организмът отделя чрез лигавиците на кожата.

А какво правим ние, така че те никога да не излязат от там? - ползваме 24 часови дезодоранти! И всички проблеми с потта са решени – каквото и да правите потоотделяне после няма да има! А къде ще отидат отровите? В най-близкото място – в млечната жлеза при жените! А от тук и мастопатия и замърсен лимфатичен басейн: лимфата е гонила всичко навън, а вие пръснахте или намазахте и сега сте безстрашни – никога не се потите, но затова пък сте потенциално болни…

Трябва да се замислим дали да ползваме 24 часов дезодорант или 6 часов! Добре е да се даде възможност на организма да се изпоти, а след това да се измие отделеното! За съжаление химическите вещества напръскани на кожата свиват капилярите по зададена програма за 12 – 24 – и повече часа. С това се блокират механизмите на работа на потните жлези – накратко край на отделянето в тази област…

Четвъртото място е носът. Чрез него се извежда основното количество въздушно-капкови инфекции.

Петото място са сливиците. Постоянно набъбват, пречат – отрязват ги и погребват още една защита на организма! А би могло със специализиран масаж да се помогне на организма да се справи с проблема.

Шестото място – ларинксът.

Седмото място – трахеята.

Осмото място - бронхите – развитие на бронхити.

Деветото място -  белите дробове – развитие на пневмония.

И така, защитните бариери са нарушени. На човек може да бъде блокирана всяка от тези прегради или да се отреже всичко, но с какво той ще изхвърля отровите - не е ясно!

В повечето хора, на които са отрязали сливиците се развива хроничен ларингит, хроничен фарингит, предразположение за бронхит. И ако паразитите са останали в тялото всичко това ще се развива с още по-тежки последствия. Какво е пневмонията? Това са тромбирани лимфни възли, възпрепятстващи отделянето на течностите.

Какво е невродермит, псориазис? – това е пълна непроходимост на лимфните възли поради гъбична патология, това са гъби, които са се зациментирали някъде там. Поради това кожата отваря „пожарни“ изходи в зоната на концентрация на лимфни възли (около пъпа, бузите, корема).

Лимфната система е наред благодарение на движението.

За да очистим лимфата е необходимо целенасочено да се въздейства не само на лимфната система, но и на работата на черния дроб и червата.

Нашите черва са оплетени от много широка лимфна мрежа. Чрез нея се транспортират всички мазнини, мастно разтворими вещества и се осъществява извеждането на токсините.

В черния дроб активно протичат процесите на обезвреждане на веществата, донесени от лимфата. При неправилна работа на чревния тракт и на черния дроб, интоксикацията започва да нараства. Вследствие на това, лимфните възли могат да не се справят с нарастващия поток и да излязат от строя. При това в участъците на организма, които се обслужват от тези лимфни възли, ще започне да се образува застой на лимфата, съпроводен с отточност.

През 1955 г. германският лекар G. Reckeweg формулира теорията за шлаковане на човешкото тяло. Същността и се състои в това, че болестта се разглежда като проява на реакцията на организма към въздействието на различни токсини.

Защо при тези, които отделят внимание на движението, обикновено няма проблеми с лимфната система? Човек няма отделно сърце за лимфната система, но как се създава движещият се поток на лимфата? Около всеки лимфен съд има мускули. Мускулите се съкращават, лимфата се просмуква и не може да се върне обратно – не я пропускат клапаните на лимфните съдове. Но ако мускулът около лимфният съд не работи – от къде ще се появи движението на лимфата?

Това, което трябва да се знае:

1 Никога не позволявайте лимфната система да се задръства с токсини, тъй като с времето тя толкова ще се задръсти, че да се възстанови ще е много трудно. Ако ситуацията излезе от вашия контрол, своевременно се обърнете към лекар или специалист, обучен в тази област.

2. Винаги следете състоянието на тънкото и дебелото черво за тяхното пълно и регулярно изпразване. Строго съблюдавайте режим на хранене. Полезно е също така да масажирате централната част на дланите, където са разположени много биологически активни точки, свързани с органите на коремната област. По време на изпразването на червата е полезно да се масажират червата.

3. Регулярно, поне два пъти в годината, правете лимфодренажен масаж самостоятелно или при опитен специалист. По време на баня или при ползване на вана правете с гъвкава четка или кесия по 10-15 движения по тялото по хода на лимфната система – на крайниците, тазовите органи, гръдната и гръбната части – от долу нагоре и отвън навътре, на главата и на шията – отгоре надолу и отзад напред.

4. Периодично контролирайте теглото си. При увеличаване на теглото е необходимо да обърнете внимание на работата на черния дроб и жлъчния мехур, тънките черва и дебелото черво. Не забравяйте да активирате физическата дейност за подобряване на движението на застоялата лимфа, запълнена с токсини. Балансирайте приема на храна и разхода на енергия, избягвайте преяждането. Помнете, че появата на допълнително тегло е верен признак на стареене на организма.

Какво не бива да правите?

Лимфната система не бива да се нагрява – забравете за кварца въобще.

По време на класически масаж заобикаляйте лимфните възли. Там се намират левкоцитите и ако вие ги притиснете и тръгнете против хода на лимфопотока, вие просто ще ги унищожите.

Ако повредите лимфния възел зад коляното, то ще оттича постоянно!

Лимфата може да се прочисти, но да се застави да се движи могат да помогнат само активните движения, съкращението на мускулите (гимнастика) и лимфодренажният масаж.

При застой на лимфата:

Ако чувствате умора, когато сте седнали (в почивка или на работа) – голяма е вероятността това да е от застой на лимфата. Дори и малки движения на крайниците (скрита гимнастика за тялото) карат мускулите да се съкращават и съдействат за движението на лимфата.

Просто упражнение срещу хемороиди – подскочете 30-50 пъти на седалищните мускули – по този начин извършвате и масаж на лимфните колектори на малкия таз. Това подпомага борбата с простатита.

Сексът – това е ритмично методично движение и ако той е активен, се осъществява обработване на лимфатичната система, обилно потоотделяне… (Естествено и тук всичко трябва да е балансирано.)

Няколко съвета как да не възпрепятстваме движението на лимфата

Ако се носи стегнато бельо, колани и вратовръзки, които стягат местата на локализация на лимфни възли или лимфните пътища, се получават застойни процеси на лимфата, което води от своя страна до провокиране на възпалителни процеси.

• Не носете тясно бельо, стегнати чорапи, вратовръзки и колани.
• Осигурявайте достатъчна физическа активност на мускулите, за да поддържате нормалния лимфен ток.
• Не прекарвайте дълго време обездвижени в една поза. Ако работата ви го налага, правете прекъсвания през 30 мин. за гимнастика и раздвижване.

Как да разберем, че имаме проблем с бельото, което носим? Зачервяването на кожата на раменете, врата, кръста или корема е признак, че има проблем с циркулацията на лимфата.

Лимфодренажният масаж е едно от най-добрите средства за профилактика. Той подобрява движението на лимфата, извежда токсините от организма, премахва отоците, подсилва метаболизма, функциите на имунната система, подобрява качеството на съня и работната ефективност, стимулира кръвообращението. При правилно извършен лимфодренажен масаж обемът на лимфният поток може да се увеличи до 20 пъти.

Първоначално лимфодренажният масаж се е прилагал главно за снемане на отоци в следоперативния период. Днес този вид масаж се прилага при различни случаи:

• Възстановяване след травми и операции за ускоряване на обменните процеси и възстановяването на тъканите

• Възстановяване на тонуса при болка и напрежение на мускулите

• При лечение на отоци и варикозно разширение на вените чрез укрепване и тонизиране на стените на съдовете и подобряване на лимфотока и кръвотока в тях.

• Регулиране и възстановяване на обмяната на веществата в организма и премахване на целулита. Чрез извеждане на течностите и отпадните продукти от метаболизма се снижава телесното тегло, тъй като често излишните килограми се дължат не само на натрупаните мазнини, а и на застой на течности в тъканите. Правилно проведените процедури помагат за кратко време да се свалят 1-2 кг., като се премахнат вътрешните отоци.

• В козметичния масаж на лицето - от години се използва лимфодренажния масаж, за да се подобри качеството на кожата, особено на кожата на лицето. Когато лимфният поток тече нормално, клетките са снабдени с пресни течности, което дава свеж и жив вид на кожата. Много добър начин да видим силата на лимфния дренаж е като приложим няколко поглаждания рано сутрин и да наблюдаваме как тъканите се дренират пред очите ни само за няколко минути, лицето ни добива едно одухотворено и живо изражение.

Резултатите от лимфодренажния масаж се усещат веднага. След няколко сеанса той съдейства за намаляване на теглото, по-стегната кожа, тонизиране на мускулите и редуциране на целулита. Лимфодренажният масаж поддържа нормалната обмяна на веществата и служи за превенция срещу болестите.

Стимулирането на лимфния поток действа положително при зарастването на рани. Докато лимфата циркулира около белега, лимфните съдове, които са били увредени, са стимулирани да се лекуват и възстановяват, а увеличеният лимфен поток извлича токсините и подобрява възстановяването на тъканите.

Мануалният лимфен дренаж е ефективен също и след лечение на рак на гърдата, рак на гениталите, рак на простатата.

Продължителността е в зависимост от конкретния случай. В случай на профилактика се изпълнява мануален лимфен дренаж на лице и цяло тяло с ориентировъчна продължителност около час и половина.

Много важно условие: не трябва да се храните един час след масажа!

Противопоказания

Лимфодренажният масаж е противопоказен при сериозни сърдечносъдови проблеми и онкологични заболявания. Възпалителни процеси, злокачествени тумори, тромбоза са състояния, при които лимфен дренаж не трябва да се прави.

В заключение:

Мануалният лимфодренажен масаж е изключително мощно средство за усилване на лимфния поток. С него се засилва и имунитета на организма към болести и антигени. Вредните субстанции се изчистват от тъканите и се неутрализират в лимфните възли. Известно е също така, че подобряването на лимфния поток увеличава броя на лимфоцитите, което усилва имунните функции на организма.

лимфна система, мануален лимфен дренаж; лимфодренажен масаж; лимфен масаж; лимфен възел; едем