Масажно студио Кристор

Гимнастика КРИСТОР - последователност

1. Енергизиране на дланите

2. Миене на лицето

3. Уши

4. Очи

5. Врат

6. Рамене (две направления)

7. Горила

8. Гърди

9. Черен дроб

10. Далак

11. Диафрагма

12. Корем (дебело черво)

13. Кегел (при издишване)

14. Тазобедрени стави (около минута)

15. Стъпала и длани - сгъване на пръстите

16. Стъпала и длани - кръгове (две направления)

17. Стъпала и длани – разперени пръсти

18. Крак и ръка – задържане и вибрации (последователно и едновременно)

19. Елегантни колене

20. Стъпала (китайски император)

21. Поглаждане на краката

22. Риба със смяна на ръцете и краката (от 1 до 3 минути)

гимнастика, остеопат, лимфодренаж, масаж